Mittwoch, 19. März 2014

Mal wieder ein Update + Gewinnspiel :)

Heute möchte ich euch mal erzählen, was sich hier so alles in Bewegung setzt.

In erster Linie ich, denn ich musste feststellen, dass mir die regelmäßige Bewegung super gut tut und ich meinem Ziel so viel schneller näher komme!
Übrigens, mein Ziel lautet: Muskeln und Ausdauer hoch - Körperfett nach unten! 

Meine erste Etappe ist unser Thailand-Urlaub, der in naher Zukunft ansteht.
Daher auch mein Enthusiasmus, jeden Tag wirklich sportlich und aktiv zu sein (nicht dass ich vorher faul war, aber motivierter bin ich jetzt trotzdem).
Der vierte Stock wird immer zu Fuß erklommen, in der Arbeit wird nicht "nach hinten" gegangen, sondern gejoggt und fast täglich wird noch zusätzlich ne Runde joggend hier im Eck gedreht. Wen es interessiert, einfach mal hier kucken ;) 
Schlussendlich sind 100 Squats am Tag pflicht, ebenso wie Workout an "lauffreien" Tagen daheim :D
Und wenn man erst mal drin ist im Sport-Alltag, dann freut man sich sogar schon auf den nächsten Tag und die nächste Einheit ;)

Für alle die an diesem Lifestyle (ver)zweifeln, versucht euch nicht nur auf das Essen zu fokussieren. Ein sportliches und aktives Leben gehört unabdingbar dazu!

Was tut sich sonst noch so????
Wir haben uns jetzt ein Stück Acker gepachtet und werden dort, gemeinsam mit anderen Pflanzwütigen, versuchen uns ein bisschen von den Ernteerträgen zu ernähren!
Der Plan ist auf alle Fälle viel Grünzeug :D
Wer Tipps hat zur Gartengestaltung, welche Pflanze plaziere ich neben den Salat, welche Bücher sind super, usw... Ich freue mich über sämtliche Anregungen! :)

Soviel zur Bewegung! 
Alles wächst, hoffentlich auch (in Hülle und Fülle) auf unserem Acker-Garten!!! ;)

Denkt noch mal an unser Gewinnspiel, bis morgen könnt ihr uns noch eure high carb/low fat Rezepte mit Foto zuschicken (unter fruitupyourlife.kontakt@gmail.com) und habt somit die Chance auf ein T-Shirt nach Wahl aus unserem Shop!

Viele sonnige Grüße aus München!

fruit*love*passion
Miri

Sonntag, 2. März 2014

Gewinnspiel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anlässlich der 5000 Abonnenten auf YouTube gibt es ein kleines Gewinnspiel :D




Wir verlosen ein T-Shirt nach Wahl (normal oder für den Sport) aus unserem Spreadshirtshop!


Natürlich müsst ihr auch was dafür tun ;)
......und zwar Folgendes:

Schickt uns euer Lieblingsrezept mit Foto an

fruitupyourlife.kontakt@gmail.com

Wir wollen  mit euren Rezepten und Bildern ein E-Book kreieren, welches wir dann kostenlos auf unserer Homepage zur Verfügung stellen. Euer Name steht natürlich bei eurem Rezept dabei ;)
Die besten 20 Rezepte landen im E-Book und unter allen Teilnehmern wird ein Shirt verlost!!!

Einsendeschluss ist Mitte März!

In diesem Sinne, noch einmal viiiiiiiiiiiiiiielen Dank für eure Unterstützung, hier sowie auf allen anderen Plattformen auf denen wir uns tummeln!
Es ist immer wieder eine Bereicherung Feedback von euch zu bekommen - DANKE!

Jetzt drücke ich euch natürlich ganz fest die Daumen, wünsche einen schönen Abend und für morgen einen perfekten Start in die neue Woche!

Liebste Grüße aus München :)

fruit*love*passion
Miri

Hier sind wir übrigens überall vertreten:

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und noch mal Facebook 

Über eure Likes und Kommentare freuen wir uns natürlich immer wie Bolle ;)